สูตรอาหารว่าง

  • วิธีการคั่วเมล็ดสควอชฤดูหนาว

    วิธีการคั่วเมล็ดสควอชฤดูหนาว

    สควอชฤดูหนาวเป็นอาหารอเนกประสงค์ที่มหัศจรรย์ ปลูกง่าย จัดเก็บง่าย และปรุงง่าย สามารถใช้สควอชทั้งตัวได้ รวมทั้งเมล็ดพืช และสควอชฤดูหนาวมักจะมีราคาดี ทำให้เป็นอาหารราคาประหยัดที่น่าตื่นตาตื่นใจ ในฤดูใบไม้ร่วง ฉันมักจะวางแผนมื้ออาหารของครอบครัวสำหรับสัปดาห์ที่ มีสควอชฤดูหนาวขนาดใหญ่ตั้งแต่สควอชขนาดใหญ่ ( เช่น cushaw ) เนื่องจากสามารถเป็น เครื่องเคียงได้ด้วยตัวเอง ซุปพื้นฐาน น้ำซุป ข้นในสมูทตี้…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สูตรหนังผลไม้สตรอเบอร์รี่ (พร้อมหัวบีท)

    สูตรหนังผลไม้สตรอเบอร์รี่ (พร้อมหัวบีท)

    ครอบครัวของเรากำลังเพลิดเพลินกับ ผลผลิตตามฤดูกาลที่ มีอยู่ในขณะนี้ โดยเฉพาะผลเบอร์รี่ ฉันตุนผลเบอร์รี่เสมอเมื่อสามารถหาได้จากแหล่งที่สดใหม่ในท้องถิ่นและออร์แกนิก และแช่แข็งและเก็บรักษาไว้ตลอดทั้งปี เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว สตรอว์เบอร์รีแสนอร่อยจำนวนหนึ่งควอร์ถูกซ่อนไว้ที่ด้านหลังตู้เย็น และเมื่อฉันพบ พวกมันก็แข็งตัวเล็กน้อยและสุกมาก พวกเขาไม่เหมาะกับการกินแบบธรรมดาอีกต่อไป แต่ก็ยังดีอยู่ดี ดังนั้นพวกเขาจึงกลายเป็น น้ำสลัดน้ำสลัด สตรอเบอร์รี่และหนังผลไม้สตรอเบอร์รี่ของฉันที่มีหัวบีตซ่อน (ตัวเลือกเสริม) หนังผลไม้คืออะไร? หนังผลไม้เป็นขนมที่มีรสหวานตามธรรมชาติซึ่งทำมาจากผลไม้สดปั่นและทำให้แห้ง พวกมันคล้ายกับ Fruit…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ถุงบีบเมล็ดเจีย

    ถุงบีบเมล็ดเจีย

    ฉัน เป็นแฟนตัวยงของเมล็ดเจียมาเป็นเวลานานมาก … ฉันใช้มันใน บาร์ให้พลังงานเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มให้พลังงานเจียคอมบูชา และ แม้กระทั่งเป็นไข่ทดแทน ทำไมต้องเมล็ดเจีย? เมล็ดเจียเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่น่าทึ่งและเป็นแหล่งแคลเซียม โอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม พวกมันยังกักน้ำหนักในน้ำได้หลายเท่า ทำให้เกิด “เจล” ตามธรรมชาติที่ให้พลังงานและสารอาหาร ในตำนานเล่าว่าชาวแอซเท็ก มายัน และอินคาเคยใช้เป็นอาหารให้พลังงานและให้ความชุ่มชื้น…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • วิธีการทำ Matcha Marshmallows สูตร

    วิธีการทำ Matcha Marshmallows สูตร

    สูตรมาร์ชเมลโล่โปรไบโอติก ดั้งเดิมของฉันพร้อมเจลาตินเพื่อสุขภาพลำไส้และน้ำผึ้งธรรมชาติ เป็นที่ชื่นชอบของเด็กๆ ที่บ้านของเรา ในวันอีสเตอร์ ฉันตัดสินใจหาวิธีระบายสีสิ่งเหล่านี้ตามธรรมชาติเพื่อให้พวกเขารื่นเริงมากขึ้นสำหรับเด็ก ๆ เมื่อก่อนฉันใช้ สีผสมอาหารจากธรรมชาติ ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดี ( นี่คือเหตุผลที่ฉันไม่ใช้สีผสมอาหารธรรมดาๆ ) แต่ออกไปแล้วไม่มีเวลาสั่งเพิ่ม ขณะจิบชามัทฉะในเช้าวันหนึ่ง ฉันก็พบว่ามีวิธีแก้ปัญหาอยู่ตรงหน้าฉันตลอดเวลา สูตร Matcha Marshmallows มัทฉะเป็นผงชาเขียวที่มีสีเขียวสดใส…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Parsnip Fries กับ Harissa Mayo

    Parsnip Fries กับ Harissa Mayo

    ลืมมันฝรั่งไปได้เลย: ความหวานจากเนยธรรมชาติของพาร์สนิปฟรายส์แสนอร่อยเหล่านี้เข้ากันได้ดีกับความเผ็ดร้อนของฮาริสสามาโย การทอดมันใน ไขไข ซึ่งมีกรดคอนจูเกตไลโนเลอิกหรือ CLA สูง จะทำให้พวกมันมีสีทองกรอบนอกกรุบกรอบ อย่างที่คุณทราบ ฉันเป็นแฟนตัวยงของไขมันอิ่มตัว ฉันคิดว่าเราต้องการมัน ในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ไขมันอิ่มตัวช่วยการดูดซึมแคลเซียมและสุขภาพของกระดูก ปกป้องตับของคุณ สนับสนุนปอดที่แข็งแรง และมีบทบาทสำคัญในการรับรู้และการสื่อสารของเส้นประสาท โดยพื้นฐานแล้ว หากคุณมีไขมันอิ่มตัวไม่เพียงพอในอาหาร คุณก็จะรู้สึกไม่ดีที่สุด และของทอดเหล่านี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้มากขึ้น!…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ทาร์ตเชอร์รี่สูตร Sleep Gummies

    ทาร์ตเชอร์รี่สูตร Sleep Gummies

    ในฐานะที่เป็นแม่ ฉันทุกคนล้วนชอบสูตรอาหารที่ลดความซับซ้อนและประหยัดเวลา นั่นคือเหตุผลที่การหมุนเวียนอาหารเย็นของเรามีอาหารจานเดียวง่ายๆ เช่น ผัด เนื้อและกะหล่ำปลี และ kima ของปากีสถาน และทำไมฉันทำ น้ำมันมะพร้าวแบบเคี้ยว ก่อนทำการ ดึง น้ำมันทุกเช้าเพื่อที่ฉันจะได้ไม่ต้องเปิดหลายภาชนะในแต่ละวัน (เคยลองเปิดถังน้ำมันมะพร้าวขนาด 5 แกลลอนไหม คุณจะต้องมี Crossfit เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับมัน)…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สูตรฟักทองเครื่องเทศ Meltaways

    สูตรฟักทองเครื่องเทศ Meltaways

    เป็นฤดูกาลของเครื่องเทศฟักทองทุกอย่าง ฉันเคยทำ ลาเต้ ฟักทองผสมเครื่องเทศและมัฟฟินเครื่องเทศฟักทอง เป็นอาหารเช้าเป็นครั้งคราว แต่ฉันต้องการขนมที่ไม่ต้องอบมาก ๆ ที่ฉันสามารถ ปรุง ให้เด็กๆ ได้ ฉันเคยทำมะพร้าวละลายมาก่อนด้วยรสชาติอย่างส้ม ช็อคโกแลต และสตรอเบอร์รี่ (ฉันต้องโพสต์สูตรเหล่านั้นด้วย!) และฉันสงสัยว่าฉันจะทำเครื่องเทศฟักทองที่ได้รับแรงบันดาลใจจากฤดูใบไม้ร่วงได้ไหม หลังจากลองไม่กี่ครั้ง ฉันก็สร้างสูตรอาหารที่ฉันชอบและเด็กๆ ก็ชอบเช่นกัน ทำง่ายไม่ต้องเปิดเตาอบ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ชิ้นกะหล่ำปลีย่าง

    ชิ้นกะหล่ำปลีย่าง

    ฉันชื่อเคธี่ และฉันชอบกะหล่ำปลี ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะพูดแบบนั้น ฉันไม่ใช่แฟนตัวยงของโคลสลอว์ อันที่จริง ฉันมักจะใช้บรอกโคลีแทนกะหล่ำปลี เมื่อทำ อย่างไรก็ตาม ฉันได้เรียนรู้ว่าหากฉันไม่ชอบอะไรบางอย่าง บางครั้งฉันต้องลองทำมันเองหรือลองวิธีเตรียมตัวที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันเป็นคนไอริชและพบว่าฉันมีจุดอ่อนสำหรับกะหล่ำปลีปรุงสุก กะหล่ำปลีย่างชิ้นนี้อร่อย อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม! วิธีการย่างชิ้นกะหล่ำปลี ชิ้นกะหล่ำปลีคั่วเหล่านี้ดีมาก พวกมันง่ายมากจนฉันรู้สึกแย่ที่โพสต์มันเป็นสูตร! สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้: หั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้นหนา…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • บาร์พลังงานเมล็ดเจีย

    บาร์พลังงานเมล็ดเจีย

    ฉันชอบเมล็ดเจียและใช้มันได้หลากหลายวิธี แต่จนถึงตอนนี้ก็ยังเป็นที่โปรดของฉันอย่างไม่ต้องสงสัย! หากคุณยังไม่เคยลองเมล็ดเจีย คุณควร! (ฉัน ได้รับพวกเขาที่ส่วนลดที่นี่ ) “ไม่เพียงแต่ปราศจากกลูเตน/ธัญพืชตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะยังมีแคลเซียมมากกว่านมหนึ่งแก้ว มีโอเมก้า 3 มากกว่าปลาแซลมอน และมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าบลูเบอร์รี่” เนื้อสัมผัสของพวกมันอาจดูแปลกๆ เล็กน้อยถ้าคุณไม่คุ้นเคยแต่พวกมันให้พลังงานอย่างจริงจัง ทั้งหมด. วัน.…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สูตรถ้วยเนยมะพร้าว

    สูตรถ้วยเนยมะพร้าว

    ถ้วยเนยมะพร้าวเหล่านี้คล้ายกับ กระจุกมะพร้าว ของฉัน แต่ทำได้ง่ายกว่าเล็กน้อยและไม่มีเนื้อมะพร้าวที่เด็กหลายคนไม่ชอบ พวกมันให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากมายและเป็นวิธีที่จะแอบเอามะพร้าวเพิ่มเข้าไปในอาหารของลูกๆ ของคุณ ถ้าคุณชอบถ้วยของ Reese ในช่วงก่อนทานอาหารจริง (*อะแฮ่ม*) สิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาไม่ได้ลิ้มรสเหมือนกับของ Reese (ไม่มีเนยถั่วหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง) แต่เป็นทางเลือกที่ดี บางครั้งเรายังนำสิ่งเหล่านี้ไปร่วมงานที่จะมีการปฏิบัติต่อเด็กๆ เพื่อให้พวกเขามีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น สิ่งที่คุณต้องการ ช็อคโกแลตที่มีคุณภาพโดยไม่ต้องถั่วเหลือง (…

    อ่านเพิ่มเติม »
Back to top button