Ms Health

  • สุขภาพเมล็ดงอก แช่ และหมัก ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

    เมล็ดงอก แช่ และหมัก ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

    ธัญพืชเป็นอาหารที่มีการโต้เถียงกันในยุคปัจจุบัน และอาจมีเหตุผลที่ดี พวกเขาไม่ใช่อาหารที่พวกเขาเป็นเมื่อหลายพันปีก่อน หรือหลายร้อยปีก่อน หรือแม้แต่เมื่อ 50 ปีก่อน ธัญพืชทั้งหมดไม่ดีหรือไม่? บางทีคุณอาจเคยสงสัยว่าทำไมธัญพืชถึงกลายเป็นประเด็นถกเถียงเมื่อผู้คนจากประเทศอื่น ๆ (โดยปกติมีการกล่าวถึงเอเชียและอิตาลีที่นี่) สามารถรับประทานได้เป็นประจำในขณะที่ผอมเพรียวและมีอายุยืนยาว ที่จริงแล้วมีปัจจัยหลายประการที่ดูเหมือนจะมีส่วนสนับสนุนในที่นี้ รวมถึงพันธุกรรม ความแตกต่างด้านอาหารอื่นๆ และความแตกต่างอย่างมากในเมล็ดธัญพืชจริงด้วย ในขณะที่การบริโภคธัญพืชเป็นสถิติที่ไม่เกี่ยวข้องโดยเนื้อแท้เมื่อพูดถึงทั้งน้ำหนักและอายุขัย หากคุณต้องการการเปรียบเทียบที่ถูกต้องทางสถิติ การนั่งยองๆ ขณะใช้ห้องน้ำ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สุขภาพบล็อกสุขภาพที่ฉันอ่าน

    บล็อกสุขภาพที่ฉันอ่าน

    ในช่วงเวลาที่ฉันเขียนบล็อก ฉันรู้สึกเป็นเกียรติที่ได้ “พบ” บล็อกเกอร์ที่ยอดเยี่ยมคนอื่นๆ ผ่านทางไซต์ต่างๆ เช่น Facebook , Twitter , Pinterest , Google+ และอื่นๆ ฉันสามารถเชื่อมต่อกับบล็อกเกอร์เหล่านี้จำนวนมากและพิจารณาพวกเขา (ออนไลน์) เป็นเพื่อนได้อย่างแน่นอน วันนี้ฉันแค่แบ่งปันรายการบล็อกที่อ่านและใครเป็นผู้แต่งที่ฉัน “พบ”… ฉันยังขอแนะนำไซต์ที่ฉันมีส่วนร่วมด้วย…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สุขภาพคุณกลัวเกลือหรือไม่?

    คุณกลัวเกลือหรือไม่?

    เป็นไปได้ว่า หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ทั่วไปหรือดูข่าว คุณเคยเห็นข่าวเชิงลบ เกี่ยวกับเกลือ อันที่จริง อุตสาหกรรมโซเดียมต่ำกำลังเฟื่องฟู! ขอบคุณพระเจ้าที่การลดโซเดียมนี้ควบคู่ไปกับอาหารไขมันต่ำและการรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีมากขึ้นได้เพิ่มสุขภาพของคนอเมริกันอย่างมากในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา… นั่นอะไร? มันไม่ได้? เกลือมีประโยชน์หรือไม่? คุณอาจเห็นความ สำคัญของการกินไขมันดี หรือ สาเหตุที่ธัญพืชไม่ดีต่อสุขภาพ แต่คุณเห็นด้วยว่าเกลือมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพเลย และคุณพูดถูก… ถ้าเรากำลังพูดถึงเกลือแกงที่ผลิตทางเคมีซึ่งเติมลงในอาหารแปรรูป เนื้อสัตว์ และของขบเคี้ยวส่วนใหญ่ เกลือแกง…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สุขภาพคุณมีแมกนีเซียมต่ำหรือไม่?

    คุณมีแมกนีเซียมต่ำหรือไม่?

    คำตอบคือ “ใช่” ว่าคุณ ขาดแมกนีเซียม แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่มีมากเป็นอันดับแปดของโลก และเป็นแร่ธาตุที่มีมากเป็นอันดับสามในน้ำทะเล ที่สำคัญกว่านั้น เป็นแร่ธาตุที่มีมากเป็นอันดับสี่ในร่างกายมนุษย์ และจำเป็นต่อปฏิกิริยามากกว่า 300 รายการภายในร่างกาย แมกนีเซียมไม่ได้มีอยู่มากมายในร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งอีกด้วย ตามที่ บทความนี้ อธิบาย: ทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์ต้องการแมกนีเซียมที่เพียงพอต่อการทำงาน มิฉะนั้น แมกนีเซียมจะพินาศ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สุขภาพโรคเหงือกส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

    โรคเหงือกส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

    มากถึง 50% ในการกลับรายการของมะเร็งอยู่ในปาก -เบอร์ตัน โกลด์เบิร์ก ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือก ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งสองครั้งและผู้เชี่ยวชาญในการรักษามะเร็งทางเลือกสามารถแถลงเรื่องนี้ได้อย่างไร? ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจกันว่าสุขภาพปากส่งผลต่อร่างกายอย่างไร และโรคเหงือกจะเพิ่มความเสี่ยงต่อสิ่งต่างๆ เช่น มะเร็งและโรคหัวใจได้อย่างไร เสียงบ้า? มีงานวิจัยที่เชื่อมโยงระหว่างโรคเหงือกกับปัญหาอื่นๆ ในร่างกาย… โรคเหงือกคืออะไร? โรคเหงือกหรือโรคปริทันต์ เป็นชื่อของปัญหาสุขภาพช่องปากที่หลากหลายตั้งแต่โรคเหงือกอักเสบ (การอักเสบของเหงือก) ไปจนถึงโรคปริทันต์อักเสบที่ร้ายแรงกว่า…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สุขภาพคุณมีท้องข้าวสาลีหรือไม่?  บทสัมภาษณ์ ดร.วิลเลียม เดวิส

    คุณมีท้องข้าวสาลีหรือไม่? บทสัมภาษณ์ ดร.วิลเลียม เดวิส

    หมายเหตุจาก Katie: ฉันรู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้โพสต์บทสัมภาษณ์นี้กับ Dr. William Davis, MD, แพทย์โรคหัวใจเชิงป้องกันซึ่งมีวิธีการควบคุมอาหารที่ไม่เหมือนใครช่วยให้เขาสามารถสนับสนุนการกลับรายการไม่ใช่แค่การป้องกันโรคหัวใจ เขาเป็นผู้ก่อตั้งโปรแกรม Track Your Plaque และเขียนหนังสือ Wheat Belly: Lose the Wheat, Lose the…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สุขภาพการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้หญิง

    การฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้หญิง

    ผู้หญิงหลายคนไม่กล้ายกเวท โดยเฉพาะน้ำหนักที่หนักมาก เพราะกลัวว่าจะเทอะทะหรือใส่กล้ามเนื้อมากเกินไป ต้องขอบคุณ ฮอร์โมนสองชนิด (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) และการขาดฮอร์โมนอื่น (เทสโทสเตอโรน) สิ่งนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มีฮอร์โมนเทียมช่วย และการยกน้ำหนักมากไม่เพียงช่วยให้ผู้หญิงมีร่างกายที่กระชับ แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ดี. ในความเป็นจริง กลุ่มยกน้ำหนักของผู้หญิงได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นทางออนไลน์ โดยที่ผู้หญิงปฏิบัติตามระเบียบวิธีการควบคุมอาหารและน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจงมาก และจัดการเพื่อลดน้ำหนัก (ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำหนัก) ให้แข็งแรงขึ้นมาก และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมเช่นกัน…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สุขภาพปริมาณที่มีประสิทธิภาพขั้นต่ำสำหรับสุขภาพ

    ปริมาณที่มีประสิทธิภาพขั้นต่ำสำหรับสุขภาพ

    หลังจากกว่าทศวรรษของการเขียนเกี่ยวกับความสมบูรณ์แข็งแรง ฉันได้ตระหนักว่าไม่เพียงแต่ไม่มีแนวทาง “เดียวที่เหมาะกับทุกคน” ด้านสุขภาพเท่านั้น แต่ความคิดในการพยายามค้นหาวิธีดังกล่าวอาจเป็นอันตรายได้ ฉันพบสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับฉันในการย้อนกลับ Hashimotos และปัญหาลำไส้ แต่สิ่งเหล่านั้นอาจไม่เป็นประโยชน์ในระดับสากลและอาจเป็นอันตรายต่อบางคน ตอนนี้ฉันเชื่ออย่างแรงกล้าว่าอนาคตของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีนั้นอยู่ในความเป็นส่วนตัวและความหลากหลาย ด้วยการเข้าถึงข้อมูลอย่างไม่จำกัด ตอนนี้เราแต่ละคนมีความสามารถและความรับผิดชอบในการค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราและนำไปใช้ ซึ่งหมายความว่าโชคไม่ดีที่ไม่มีกระสุนเงินเมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ เราแต่ละคนต้องทำงานเพื่อค้นหาปัจจัยที่เหมาะสมที่สุด ที่กล่าวว่ามีหมวดหมู่ที่รูปแบบบางอย่างเกือบจะเป็นประโยชน์ในระดับสากลโดยสั้นจากปัญหาทางพันธุกรรมที่หายากและเฉพาะเจาะจง ภายในหมวดหมู่เหล่านี้ เราแต่ละคนสามารถเล่นกับการค้นหาตัวเลื่อนเข็มระดับแนวหน้าของเราได้ มีเจ็ดหมวดหมู่กว้างๆ ที่เราทุกคนต้องปรับเปลี่ยนในเรื่องสุขภาพ นี่เป็นเหตุผลที่ฉันไม่ชอบตอบคำถามเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ฉันทานในแต่ละวันหรือหน้าตาของวัน……

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สุขภาพทำไม Kettlebell จึงเป็นการออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่

    ทำไม Kettlebell จึงเป็นการออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่

    ฟิตเนสเป็นส่วนสำคัญของระบบการปกครองสุขภาพโดยรวม แม้ว่าควรปฏิบัติตาม การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิต มากกว่าที่จะมาแทนที่ มีตัวเลือกนับร้อยสำหรับการปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ ตั้งแต่ยิมและยกน้ำหนัก การวิ่ง ว่ายน้ำ และอื่นๆ อีกมากมาย เนื่องจากฉันมีเวลาว่างเกือบ 0 ชั่วโมงในการขับรถไปยิม แต่งตัว ออกกำลังกาย อาบน้ำ แต่งตัวอีกครั้งและขับรถกลับบ้าน ฉันจึงต้องหากิจวัตรการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ จากที่บ้านแต่ทำไม่ได้ ต้องใช้อุปกรณ์เฉพาะจำนวนมาก…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สุขภาพฉันจะใช้แร่ธาตุฟุลวิคและฮิวมิกได้อย่างไร

    ฉันจะใช้แร่ธาตุฟุลวิคและฮิวมิกได้อย่างไร

    ฉันได้ เขียนเกี่ยวกับประโยชน์มากมายของแร่ธาตุฮิวมิกและกรดฟุลวิค และประโยชน์ของแร่ธาตุเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพอย่างมาก และฉันได้รับคำถามมากมายเกี่ยวกับวิธีการนำสารเหล่านี้มาใช้ในทางปฏิบัติ โดยสรุป สารเหล่านี้สามารถปรับปรุงการย่อยอาหาร การทำงานของเซลล์ ระดับพลังงาน และแม้กระทั่งการทำงานของสมอง เมื่อรวมกับโปรไบโอติกจากดินแล้ว มีงานวิจัยที่น่าสนใจบางอย่างที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้และโรคภูมิต้านตนเองได้ แหล่งแร่ฟุลวิค/ฮิวมิก มีแหล่งข้อมูลดีๆ สองสามแห่งที่ฉันพบและได้ลองใช้เป็นการส่วนตัว: Probiotics และ Black Mineral Powder (ใช้รหัส…

    อ่านเพิ่มเติม »
Back to top button