สารบัญ
เรือไส้กรอกบวบเป็นอาหารง่ายๆ ที่ปรุงได้อย่างรวดเร็ว และเรามีรูปแบบต่างๆ ที่เราทำเป็นประจำ เด็กๆ สนุกกับการช่วยทำขนม และพวกเขาสามารถปรับแต่งให้เข้ากับรสนิยมของคุณได้อย่างง่ายดายโดยการเปลี่ยนเครื่องเทศ
บวบใส่พริกหยวก หัวหอม และไส้กรอก โรยหน้าด้วยชีสละลาย เป็นอาหารที่ดีระหว่างเดินทางและยังอุ่นได้ดีอีกด้วย (เราห่อด้วยกระดาษฟอยล์และเก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะใช้) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุ่นซ้ำในเตาอบ ฉันยังทำสิ่งเหล่านี้ไว้ล่วงหน้าเพื่อเสิร์ฟ อาหารเช้า ในตอนเช้าที่วุ่นวาย
สูตรเรือไส้กรอกยัดไส้
อาหารเย็นบวบที่ง่ายและสนุกพร้อมไส้เนื้อ ลูกๆ ของฉันชอบช่วยทำสิ่งเหล่านี้ และฉันชอบที่พวกเขาเป็นไอเดียมื้ออาหารที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ!
เสิร์ฟ บวบ 8 ลำ
แคลอรี่ 219 กิโลแคลอรี
ลิงค์ส่วนผสมด้านล่างเป็นลิงค์พันธมิตร คลิกที่นี่เพื่ออ่านนโยบายพันธมิตรของฉัน
วัตถุดิบ
คำแนะนำ
-
เปิดเตาอบที่ 375 องศาฟาเรนไฮต์
-
ล้างบวบแล้วใส่ลงในหม้อน้ำขนาดใหญ่ ห้ามลอก ตัด หรือถอดปลาย
-
นำไปต้มและต้มประมาณ 10 นาทีจนนุ่ม
-
ในขณะที่บวบกำลังเดือด ให้หั่นหัวหอมและพริกหยวก
-
อุ่นน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่แล้วผัดหัวหอมและพริกหยวกประมาณ 5 นาที
-
ใส่เนื้อบดลงไปผัดจนเป็นสีน้ำตาล จากนั้นยกลงจากเตา
-
เมื่อบวบสุกแล้ว ผ่าครึ่งตามยาวแล้วเอาเมล็ดออก อย่าทิ้งเมล็ด แต่เพิ่มลงในส่วนผสมของเนื้อสัตว์และผัก
-
วางบวบบนแผ่นอบขนาดใหญ่
-
เพิ่มพริกแดงคั่วและไข่ลงในส่วนผสมของเนื้อสัตว์ที่ค่อนข้างเย็นแล้วคนให้เข้ากัน
-
แบ่งส่วนผสมเนื้อระหว่างบวบอย่างสม่ำเสมอ
-
โรยหน้าด้วยชีสขูดฝอยหากต้องการ
-
นำเข้าอบ 25-30 นาที หรือจนชีสเริ่มเดือด สนุก!
หมายเหตุ
ทำพิเศษและห่อให้อุ่นสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันระหว่างเดินทาง
โภชนาการ
เสิร์ฟ: เรือบวบ 1 ลำ | แคลอรี่: 219 kcal | คาร์โบไฮเดรต: 3 ก. | โปรตีน: 17.8 ก. | ไขมัน: 14.9 ก. | ไขมันอิ่มตัว: 7.9 ก. | คอเลสเตอรอล: 96 มก. | โซเดียม: 449 มก. | ไฟเบอร์: 0.7 กรัม | น้ำตาล: 1.2 กรัม
ชอบสูตรนี้? ดูตำราอาหารเล่มใหม่ของฉัน หรือรับสูตรอาหารทั้งหมดของฉัน (มากกว่า 500 รายการ) ในเครื่องมือ วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ที่นี่ !
คุณมีสูตรอาหารที่คุณชอบพอที่จะกินของเหลือสำหรับมื้อเช้าหรือไม่? แบ่งปันด้านล่าง!
