December 5, 2021

    เมล็ดงอก แช่ และหมัก ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

    ธัญพืชเป็นอาหารที่มีการโต้เถียงกันในยุคปัจจุบัน และอาจมีเหตุผลที่ดี พวกเขาไม่ใช่อาหารที่พวกเขาเป็นเมื่อหลายพันปีก่อน หรือหลายร้อยปีก่อน หรือแม้แต่เมื่อ 50 ปีก่อน ธัญพืชทั้งหมดไม่ดีหรือไม่? บางทีคุณอาจเคยสงสัยว่าทำไมธัญพืชถึงกลายเป็นประเด็นถกเถียงเมื่อผู้คนจากประเทศอื่น ๆ (โดยปกติมีการกล่าวถึงเอเชียและอิตาลีที่นี่) สามารถรับประทานได้เป็นประจำในขณะที่ผอมเพรียวและมีอายุยืนยาว ที่จริงแล้วมีปัจจัยหลายประการที่ดูเหมือนจะมีส่วนสนับสนุนในที่นี้ รวมถึงพันธุกรรม ความแตกต่างด้านอาหารอื่นๆ และความแตกต่างอย่างมากในเมล็ดธัญพืชจริงด้วย ในขณะที่การบริโภคธัญพืชเป็นสถิติที่ไม่เกี่ยวข้องโดยเนื้อแท้เมื่อพูดถึงทั้งน้ำหนักและอายุขัย หากคุณต้องการการเปรียบเทียบที่ถูกต้องทางสถิติ การนั่งยองๆ ขณะใช้ห้องน้ำ…
    December 5, 2021

    บล็อกสุขภาพที่ฉันอ่าน

    ในช่วงเวลาที่ฉันเขียนบล็อก ฉันรู้สึกเป็นเกียรติที่ได้ “พบ” บล็อกเกอร์ที่ยอดเยี่ยมคนอื่นๆ ผ่านทางไซต์ต่างๆ เช่น Facebook , Twitter , Pinterest , Google+ และอื่นๆ ฉันสามารถเชื่อมต่อกับบล็อกเกอร์เหล่านี้จำนวนมากและพิจารณาพวกเขา (ออนไลน์) เป็นเพื่อนได้อย่างแน่นอน วันนี้ฉันแค่แบ่งปันรายการบล็อกที่อ่านและใครเป็นผู้แต่งที่ฉัน “พบ”… ฉันยังขอแนะนำไซต์ที่ฉันมีส่วนร่วมด้วย…
    December 5, 2021

    คุณกลัวเกลือหรือไม่?

    เป็นไปได้ว่า หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ทั่วไปหรือดูข่าว คุณเคยเห็นข่าวเชิงลบ เกี่ยวกับเกลือ อันที่จริง อุตสาหกรรมโซเดียมต่ำกำลังเฟื่องฟู! ขอบคุณพระเจ้าที่การลดโซเดียมนี้ควบคู่ไปกับอาหารไขมันต่ำและการรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีมากขึ้นได้เพิ่มสุขภาพของคนอเมริกันอย่างมากในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา… นั่นอะไร? มันไม่ได้? เกลือมีประโยชน์หรือไม่? คุณอาจเห็นความ สำคัญของการกินไขมันดี หรือ สาเหตุที่ธัญพืชไม่ดีต่อสุขภาพ แต่คุณเห็นด้วยว่าเกลือมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพเลย และคุณพูดถูก… ถ้าเรากำลังพูดถึงเกลือแกงที่ผลิตทางเคมีซึ่งเติมลงในอาหารแปรรูป เนื้อสัตว์ และของขบเคี้ยวส่วนใหญ่ เกลือแกง…

    สูตรทำอาหาร

    ความงาม

      November 30, 2021

      Bronzing Moroccan Oils Lotion Bars

      นับตั้งแต่ที่ฉันทำ โลชั่นบาร์พื้นฐาน เป็นครั้งแรก ฉันได้ทดลองกับรูปแบบต่างๆ ที่สนุกสนานและกลิ่นที่เป็นธรรมชาติ โลชั่นแท่งนั้นวิเศษมากเพราะใช้กับผิวแห้งและเป็นโลชั่นเข้มข้นที่ทำให้ผิวรู้สึกเหมือนไหม ระหว่างทางมี Pain Relief Lotion Bars และ End the Eczema Lotion Bars ฉันได้ทำ โลชั่นบาร์เพื่อกันแมลง และ…
      November 30, 2021

      สูตรมาสคาร่าธรรมชาติ

      ฉันโพสต์ ภาพขนตาของฉันบน Instagram เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว และกล่าวว่าในที่สุดฉันก็ได้มาสคาร่าแบบโฮมเมดของฉันตามที่ฉันต้องการ หลายท่านถามหาสูตร เลยเอามาแบ่งปัน มาสคาร่าธรรมชาติ? ในอดีต ฉันเคยใช้ Physicians Formula Organic Wear Mascara ซึ่งมี คะแนนความปลอดภัยสูงสุดจากคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม นั่นยังคงเป็นมาสคาร่าออร์แกนิกที่ฉันชอบ แต่ฉันมักจะมองหาตัวเลือก DIY…
      November 30, 2021

      แท่งโลชั่นน้ำมันมะพร้าว

      ฉันเป็นแฟนตัวยงของ น้ำมันมะพร้าวและมีประโยชน์หลาย อย่าง ที่บ้านเราใช้ทุกอย่างตั้งแต่ทำอาหารไปจนถึงยาสีฟัน แท่งโลชั่นน้ำมันมะพร้าวเหล่านี้เป็นโครงการ DIY ล่าสุดของฉันกับน้ำมันมะพร้าวและฉันจะทำอีกสองสามชุดสำหรับของขวัญคริสต์มาส โลชั่นบาร์คืออะไร? โลชั่นบาร์เป็นแท่งทำง่ายที่ทำขึ้นเพื่อใช้กับผิวเมื่อแห้ง ต่างจากสบู่ตรงที่พวกเขาไม่ได้ทำมาเพื่อทำความสะอาดหรือบนผิวที่เปียก แต่เป็นวิธีที่ดีในการให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ มักทำด้วยส่วนผสมเช่น: ขี้ผึ้ง เชียบัตเตอร์ เนยโกโก้ เนยมะม่วง น้ำมันมะพร้าว น้ำมันหอมระเหย สถานที่ซื้อส่วนผสมและวัตถุดิบของแท่งโลชั่นน้ำมันมะพร้าว: เช่นเดียวกับโลชั่นบาร์ดั้งเดิมของฉัน…

      สุขภาพ

        สุขภาพ
        December 5, 2021

        ประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารหมักดอง

        ก่อนที่ฉันจะเริ่มกินอาหารของจริง สิ่งต่างๆ เช่น กะหล่ำปลีดอง โยเกิร์ตธรรมดา คอม บูชา และชีสที่มีอายุมาก ไม่ได้อยู่ในเรดาร์ของฉันด้วยซ้ำ อาหารหมักดองเหล่านี้ได้ลิ้มรสและมีกลิ่นแรงเกินไปสำหรับฉัน และฉันไม่สนใจที่จะกินมัน ฉันชอบคาร์โบไฮเดรตแบบจืดๆ มากกว่า ขอบคุณมาก! กรอไปข้างหน้าสองสามปี และฉันสังเกตว่าฉันเริ่มเพลิดเพลินกับอาหารเหล่านี้และถึงกับต้องการเป็นครั้งคราว ฉันมักจะกลัวที่จะลองทำมันด้วยตัวเอง แต่เมื่อฉันได้อ่านเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขามากขึ้นเรื่อยๆ (ดู โพสต์นี้เกี่ยวกับความสำคัญของอาหารแบบดั้งเดิม…
        สุขภาพ
        December 1, 2021

        กรดแอสคอร์บิก: ประโยชน์ของวิตามินซี แหล่งที่มา & ข้อควรระวัง

        วิตามินซีมีประวัติอันยาวนานและเป็นที่ถกเถียงอย่างน่าประหลาดใจ ในอีกด้านหนึ่ง วิทยาศาสตร์ชัดเจนว่าร่างกายต้องการมัน แต่ชนิด ปริมาณ และความถี่ล้วนแล้วแต่มีขึ้นเพื่อการอภิปราย เมื่อไข้หวัดกำลังระบาด หลายคนหันไปหาวิตามินซีหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิกเพื่อ ช่วยปัดเป่าความเจ็บป่วย หากไม่มีมัน การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันจะลดลง การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าหากไม่มีวิตามินซีเพียงพอ เยื่อบุหลอดเลือดและเยื่อหุ้มเซลล์จะเสื่อมลง มันเป็นเรื่องใหญ่! แต่ก่อนที่จะลดปริมาณวิตามินซีที่บรรจุไว้ล่วงหน้าจำนวนมาก (อาจมีสีสังเคราะห์และสารให้ความหวาน) สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่ารูปแบบใดมีประสิทธิภาพมากที่สุดและควรบริโภคอย่างไรให้ปลอดภัย วิตามินซีคืออะไร? วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งจำเป็นสำหรับปฏิกิริยาต่างๆ ภายในร่างกาย…
        สุขภาพ
        November 27, 2021

        จะรู้ได้อย่างไรว่าการอดอาหารไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป: ทำความเข้าใจการกินอย่างเป็นธรรมชาติและความต้องการของร่างกาย

        ในโลกของสุขภาพ เราพูดถึงการ รับประทานอาหาร หลายประเภท Paleo, keto, การอดอาหารไม่สม่ำเสมอ, FODMAP, GAPS, WAPF และอื่นๆ มีหลายวิธีในการรับประทานอาหารเพื่อบำรุงร่างกาย แม้ว่าการควบคุมอาหารและระเบียบการจะมีประโยชน์ แต่บางครั้งคุณอาจยึดติดกับสิ่งที่ไม่ตรงกับความต้องการของคุณอีกต่อไป คุณรู้ได้อย่างไรว่าการควบคุมอาหารไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป แล้วจะกินยังไงถ้าไม่ทำตามแผนอาหาร? ในโพสต์นี้ เราจะมาสำรวจกันเมื่อการควบคุมอาหารอาจไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป และการรับประทานอาหารโดยสัญชาตญาณจะช่วยสนับสนุนสุขภาพของคุณได้อย่างไร ไม่ต้องอดอาหารตลอดไป…
        Back to top button