December 5, 2021

    เมล็ดงอก แช่ และหมัก ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

    ธัญพืชเป็นอาหารที่มีการโต้เถียงกันในยุคปัจจุบัน และอาจมีเหตุผลที่ดี พวกเขาไม่ใช่อาหารที่พวกเขาเป็นเมื่อหลายพันปีก่อน หรือหลายร้อยปีก่อน หรือแม้แต่เมื่อ 50 ปีก่อน ธัญพืชทั้งหมดไม่ดีหรือไม่? บางทีคุณอาจเคยสงสัยว่าทำไมธัญพืชถึงกลายเป็นประเด็นถกเถียงเมื่อผู้คนจากประเทศอื่น ๆ (โดยปกติมีการกล่าวถึงเอเชียและอิตาลีที่นี่) สามารถรับประทานได้เป็นประจำในขณะที่ผอมเพรียวและมีอายุยืนยาว ที่จริงแล้วมีปัจจัยหลายประการที่ดูเหมือนจะมีส่วนสนับสนุนในที่นี้ รวมถึงพันธุกรรม ความแตกต่างด้านอาหารอื่นๆ และความแตกต่างอย่างมากในเมล็ดธัญพืชจริงด้วย ในขณะที่การบริโภคธัญพืชเป็นสถิติที่ไม่เกี่ยวข้องโดยเนื้อแท้เมื่อพูดถึงทั้งน้ำหนักและอายุขัย หากคุณต้องการการเปรียบเทียบที่ถูกต้องทางสถิติ การนั่งยองๆ ขณะใช้ห้องน้ำ…
    December 5, 2021

    บล็อกสุขภาพที่ฉันอ่าน

    ในช่วงเวลาที่ฉันเขียนบล็อก ฉันรู้สึกเป็นเกียรติที่ได้ “พบ” บล็อกเกอร์ที่ยอดเยี่ยมคนอื่นๆ ผ่านทางไซต์ต่างๆ เช่น Facebook , Twitter , Pinterest , Google+ และอื่นๆ ฉันสามารถเชื่อมต่อกับบล็อกเกอร์เหล่านี้จำนวนมากและพิจารณาพวกเขา (ออนไลน์) เป็นเพื่อนได้อย่างแน่นอน วันนี้ฉันแค่แบ่งปันรายการบล็อกที่อ่านและใครเป็นผู้แต่งที่ฉัน “พบ”… ฉันยังขอแนะนำไซต์ที่ฉันมีส่วนร่วมด้วย…
    December 5, 2021

    คุณกลัวเกลือหรือไม่?

    เป็นไปได้ว่า หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ทั่วไปหรือดูข่าว คุณเคยเห็นข่าวเชิงลบ เกี่ยวกับเกลือ อันที่จริง อุตสาหกรรมโซเดียมต่ำกำลังเฟื่องฟู! ขอบคุณพระเจ้าที่การลดโซเดียมนี้ควบคู่ไปกับอาหารไขมันต่ำและการรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีมากขึ้นได้เพิ่มสุขภาพของคนอเมริกันอย่างมากในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา… นั่นอะไร? มันไม่ได้? เกลือมีประโยชน์หรือไม่? คุณอาจเห็นความ สำคัญของการกินไขมันดี หรือ สาเหตุที่ธัญพืชไม่ดีต่อสุขภาพ แต่คุณเห็นด้วยว่าเกลือมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพเลย และคุณพูดถูก… ถ้าเรากำลังพูดถึงเกลือแกงที่ผลิตทางเคมีซึ่งเติมลงในอาหารแปรรูป เนื้อสัตว์ และของขบเคี้ยวส่วนใหญ่ เกลือแกง…

    สูตรทำอาหาร

    อาหารที่ดี

    • สูตรทำอาหารวาฟเฟิลแป้งมะพร้าว (ตังฟรี & ผลิตภัณฑ์นม)
      Ms RecipesNovember 30, 2021
      0

      วาฟเฟิลแป้งมะพร้าว (ตังฟรี & ผลิตภัณฑ์นม)

      เมื่อเราเลิกใช้ธัญพืช ฉันคิดว่าฉันได้เลิกใช้เตารีดวาฟเฟิลไปตลอดกาล แต่เรากินฟริตตาตาและ หม้อปรุงอาหารมื้อเช้า หรือของเหลือที่นำกลับมาใช้ใหม่เป็นจำนวนมาก เหล็กวาฟเฟิลนั่งอยู่ในห้องใต้หลังคาของเราเป็นเวลาหนึ่งปีจนกระทั่งเด็กๆ ถามว่าเราทำวาฟเฟิลได้อีกไหม ฉันเล่นไปพร้อมกับไอเดียต่างๆ มากมาย และในที่สุดก็ได้สูตรนี้ขึ้นมา ซึ่งแตกต่างจากวาฟเฟิลทั่วไปที่บรรจุโปรตีนและสามารถทำผลิตภัณฑ์จากนมได้ฟรีเช่นกัน ทำวาฟเฟิลด้วยแป้งมะพร้าว แป้งมะพร้าวเป็นโปรตีนและใยอาหารทดแทนแป้งสาลีทั่วไป หากคุณไม่เคยปรุงแป้งมะพร้าวมาก่อน ให้ฝึกฝนเล็กน้อยเพื่อเรียนรู้การใช้อย่างถูกต้อง คุณควรระวังให้ดีว่าแป้งมะพร้าวทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำ มันดูดซับของเหลวที่ผสมอยู่ ด้วยเหตุผลดังกล่าว สูตรส่วนใหญ่ที่ใช้แป้งมะพร้าวจึงใช้ปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น อันนี้ใช้เพียงครึ่งถ้วยและผสมกับไข่แปด…

    • สูตรทำอาหารสารทดแทนกาแฟ Autoimmuni-Tea
      Ms RecipesDecember 4, 2021
      0

      สารทดแทนกาแฟ Autoimmuni-Tea

      ฉันรักกาแฟ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อฉันปรุงมันด้วยไขมันและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีบางครั้งที่ฉันเลือกที่จะไม่ดื่มกาแฟ (เช่น ระหว่าง การรีเซ็ตภูมิคุ้มกันต้านตนเอง 30 วัน ) ทำไมไม่มีกาแฟ? ฉันไม่ได้ต่อต้านกาแฟเลย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่มาจากกาแฟ อย่างไรก็ตาม ในบางครั้ง ฉันพบว่าไม่ควรดื่มกาแฟและมีคนจำนวนเล็กน้อยที่ไม่ยอมดื่มกาแฟเลย ฉันหลีกเลี่ยงกาแฟในการรีเซ็ตภูมิต้านทานผิดปกติเพราะในทางเทคนิคแล้วกาแฟเป็นเมล็ดพืช ไม่ใช่เมล็ดพืช ดังที่ Sarah…

    • สูตรทำอาหารแครอทเมเปิ้ล Tarragon
      Ms RecipesDecember 4, 2021
      0

      แครอทเมเปิ้ล Tarragon

      ครอบครัวฝั่งพ่อของฉันมักจะปรุงแครอทในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งสำหรับวันหยุดส่วนใหญ่และเป็นผักที่คนกลุ่มนั้นชอบ ปีนี้ฉันจัดงานวันขอบคุณพระเจ้าและในขณะที่ฉันรู้สึกจำเป็นต้องเสิร์ฟแครอทที่ปรุงแล้ว แต่ฉันก็เบื่อกับสูตรนึ่งง่ายๆ สูตรนี้เป็นความสำเร็จโดยบังเอิญอันเป็นผลมาจากสองสิ่ง: ลูกๆ ของฉันต้องการ “ช่วย” ทำอาหารและส่วนผสมพิเศษจำนวนมากที่วางอยู่บนเคาน์เตอร์ ฉันเก็บ ใบมีดย่นสำหรับเด็กแต่ละคน ไว้ในครัว — ไม่คมพอที่จะทำอันตรายต่อนิ้วมือ และเหมาะสำหรับการให้เด็กๆ หั่นผักให้ฉันเพื่อทำสูตรอาหาร พวกมันมีประโยชน์จริง ๆ และมันทำให้พวกเขายุ่งในขณะที่ฉันทำอาหาร ปกติฉันทำอาหารไม่กี่มื้อต่อสัปดาห์โดยให้พวกเขาช่วยหั่นอาหารเพื่อให้พวกเขามีส่วนร่วม ขณะที่ฉันยุ่งอยู่กับมันเทศ…

    • สูตรทำอาหารประโยชน์ของชาดาวเรือง (& วิธีทำ)
      Ms RecipesDecember 2, 2021
      0

      ประโยชน์ของชาดาวเรือง (& วิธีทำ)

      ฉันชอบดาวเรืองเพราะความงามและ คุณสมบัติในการรักษา ชาดาวเรืองเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการควบคุมพลังบำบัดของสมุนไพรที่น่าทึ่งนี้ ในขณะที่คุณมักจะนึกถึงชาสำหรับดื่ม ชาชนิดนี้มีประโยชน์หลากหลาย มีวิธีการใช้งานที่แตกต่างกันหลายล้านวิธี ยังไงก็ใกล้ถึงแล้วล่ะ! ชาดาวเรือง? ใช่ดาวเรืองเป็นดอกดาวเรืองชนิดหนึ่ง! แม้ว่าเราจะไม่ทราบแน่ชัดว่าชื่อนี้เป็นอย่างไรและเพราะเหตุใด แต่เราทราบดีว่าดาวเรืองมาจากคำว่า “Mary's Gold” ซึ่งเป็นชื่อที่กำหนดให้ดอกไม้นี้เพื่อเป็นเกียรติแก่พระแม่มารี ก่อนที่คุณจะลองทำชาจากดอกดาวเรือง คุณควรรู้ว่าดาวเรืองมี 2 สกุล ได้แก่ Taget…

    • สูตรทำอาหารเรือไส้กรอกบวบยัดไส้
      Ms RecipesDecember 4, 2021
      0

      เรือไส้กรอกบวบยัดไส้

      เรือไส้กรอกบวบเป็นอาหารง่ายๆ ที่ปรุงได้อย่างรวดเร็ว และเรามีรูปแบบต่างๆ ที่เราทำเป็นประจำ เด็กๆ สนุกกับการช่วยทำขนม และพวกเขาสามารถปรับแต่งให้เข้ากับรสนิยมของคุณได้อย่างง่ายดายโดยการเปลี่ยนเครื่องเทศ บวบใส่พริกหยวก หัวหอม และไส้กรอก โรยหน้าด้วยชีสละลาย เป็นอาหารที่ดีระหว่างเดินทางและยังอุ่นได้ดีอีกด้วย (เราห่อด้วยกระดาษฟอยล์และเก็บไว้ในตู้เย็นจนกว่าจะใช้) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุ่นซ้ำในเตาอบ ฉันยังทำสิ่งเหล่านี้ไว้ล่วงหน้าเพื่อเสิร์ฟ อาหารเช้า ในตอนเช้าที่วุ่นวาย พิมพ์ เข็มหมุด 5…

    • สูตรทำอาหารวิธีทำกระเทียมย่างที่สมบูรณ์แบบ
      Ms RecipesNovember 30, 2021
      1,235

      วิธีทำกระเทียมย่างที่สมบูรณ์แบบ

      กระเทียมเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ฉันชอบสำหรับปรุงรสอาหาร ฉันใช้มันสดในทุกประเภทอาหาร ฉันยังใช้ผงกระเทียมบ่อยมากจน ทำเอง ดังนั้นเมื่อฉันรู้ว่ากระเทียมย่างเป็นสิ่งหนึ่ง ฉันรู้ว่าฉันต้องลองดู กระเทียมย่าง: ทำง่ายแทบไม่ต้องปรุง! ชอบสูตรที่ไม่ซับซ้อน! แค่หั่นหัวกระเทียมเป็นพวง โรยด้วยน้ำมัน โรยด้วยเกลือ แล้วย่างจนสุกและนุ่ม และในกรณีที่คุณสับสน หัวกระเทียมก็เหมือนกับหัวกระเทียม ซึ่งเป็นส่วนสำคัญทั้งหมดก่อนที่คุณจะแยกกระเทียมออกเป็นกลีบ เมื่อมันเย็นลงเล็กน้อย ให้บีบกระเทียมที่คั่วแล้วทั้งหมดออกจากกานพลู ก็พร้อมแล้ว คุณสามารถทุบมันด้วยส้อมเพื่อให้เนียนขึ้นได้หากต้องการ…

    • สูตรของหวานคอมบูชา เกลเล่ สูตร
      Ms RecipesDecember 4, 2021
      1,235

      คอมบูชา เกลเล่ สูตร

      ครอบครัวของเราผลิต kombucha มาหลายปีแล้ว ทั้งในระบบการต้มแบบต่อเนื่อง และ แบบเหยือกปกติ ฉันได้ส่งต่อ SCOBY ให้กับเพื่อนและครอบครัว และตอนนี้มีกลุ่มคนที่ชง kombucha ทั้งกลุ่มในพื้นที่ของเรา kombucha gelée นี้เป็นที่ชื่นชอบของบ้านเรา โดยผสมผสานคอมบูชาและเจลาตินเข้าด้วยกันจนได้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่มีลักษณะเหมือนเจลโล่ที่เด็กๆ ได้รับประทานกันอย่างสนุกสนาน คอมบูชาคืออะไร? ไม่เคยได้ยินเหรอ? Kombucha…

    • สูตรทำอาหารสูตรหน่อไม้ฝรั่งปลาแซลมอนอบหนึ่งกระทะ
      Ms RecipesDecember 2, 2021
      0

      สูตรหน่อไม้ฝรั่งปลาแซลมอนอบหนึ่งกระทะ

      ฉันมีครอบครัวใหญ่ที่ต้องหาอาหารกินและมีเวลาไม่มาก ฉันจึงเป็นแฟนตัวยงของอาหารถาดเดียว (อันที่จริง ฉันใช้ตำราอาหารทั้งหมดของฉันตาม แนวคิดนี้) ฉันทำผักย่างขนาดใหญ่ทุกสัปดาห์แล้ว แต่ทุกวันนี้เรากินอาหารทะเลเป็นจำนวนมากด้วย ดังนั้นสูตรกระทะแผ่นหน่อไม้ฝรั่งปลาแซลมอนจึงเป็นเมนูใหม่ที่ชื่นชอบ ครอบครัวชอบอาหารมื้อนี้ (และฉันชอบที่ปลาแซลมอนละลายเร็วแค่ไหน!) ด้วยเวลาเตรียมเพียง 30 นาทีและล้างกระทะ 1 ใบ สูตรนี้จึงเหมาะสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพอย่างรวดเร็วในช่วงสัปดาห์ที่วุ่นวาย สูตรหน่อไม้ฝรั่งแซลมอนง่าย ๆ (ใน One…

    • สูตรทำอาหารสูตรอาหาร Margarita จริง (ด้วยรูปแบบน้ำตาลต่ำแสนอร่อย)
      Ms RecipesNovember 30, 2021
      0

      สูตรอาหาร Margarita จริง (ด้วยรูปแบบน้ำตาลต่ำแสนอร่อย)

      แค่ถือมาการิต้าสักแก้วก็พาฉันไปสู่วันฤดูร้อนอันยาวนานริมชายหาดได้ทันที แน่นอน ว่า เราสามารถถกเถียงกันได้ ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นทางเลือก ที่ ดีต่อสุขภาพ หรือไม่ แต่ความกังวลที่ใหญ่กว่าของฉันคือเครื่องดื่มผสมมักจะซ่อนน้ำตาลที่เติมไว้มากมาย! การคิดค้นสูตรมาการิต้าแบบคลาสสิกใหม่นี้ข้ามส่วนผสมที่ทำไว้ล่วงหน้าที่มีน้ำตาลและมุ่งเน้นไปที่รสชาติจากน้ำมะนาวสดและแม้แต่ผลไม้ทั้งหมด ไม่ว่าคุณจะเฉลิมฉลอง Cinco de Mayo หรือเพียงแค่จิบค็อกเทลฤดูร้อนด้วยการแช่เท้าในสระตัวเล็ก สูตรอาหาร Margarita ที่แท้จริง (บริสุทธิ์หรืออย่างอื่น) นี้มีรสชาติที่ดีกว่าส่วนผสมที่ทำไว้ล่วงหน้าและดีกว่าสำหรับคุณ…

    ความเป็นแม่

    • ความเป็นแม่คุกกี้ให้นมอาหารจริง (ปราศจากกลูเตน)
      Ms RecipesDecember 2, 2021
      0

      คุกกี้ให้นมอาหารจริง (ปราศจากกลูเตน)

      การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร การคลอด และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่… สิ่งเหล่านี้ทำให้ร่างกายแม่มีความเครียดและต้องการสารอาหารที่สูง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องใช้เวลาในการบำรุงและเติมเต็มร่างกายของเราในแต่ละขั้นตอน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงเวลาสำคัญหลังคลอด การนั่งให้นมแม่หลายครั้งต่อวัน (และตอนกลางคืน) สวมใส่อยู่ แต่ด้วยชาพยาบาลสมุนไพรหนึ่งถ้วยและคุกกี้สำหรับให้นมชิ้นใดชิ้นหนึ่งเหล่านี้ อาจเป็นโอกาสที่จะฟื้นตัวและเติมเชื้อเพลิงได้ คุกกี้เหล่านี้เป็นของขวัญที่สมบูรณ์แบบสำหรับส่งให้เพื่อนที่เพิ่งมีลูก หรือจะเก็บไว้ข้างหน้าและแช่แข็งไว้ก่อนที่ชุดความสุขของคุณจะมาถึง! ทำไมต้องเป็นคุกกี้ให้นมลูก? คุกกี้ให้นมเต็มไปด้วย “กาแลคโตกูก” ซึ่งเป็นชื่อที่ฟังดูตลกสำหรับอาหารที่คิดว่าจะเพิ่มปริมาณน้ำนมตามธรรมชาติ ข้าวโอ๊ต…

      Read More »
    • ความเป็นแม่มีวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติสำหรับวัยแรกรุ่นหรือไม่?
      Ms HealthNovember 29, 2021
      0

      มีวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติสำหรับวัยแรกรุ่นหรือไม่?

      ตั้งแต่แรกเกิด ถึงวิทยาลัย เด็ก ๆ ดูเหมือนจะเติบโตอย่างรวดเร็ว ในฐานะพ่อแม่ เราต้องยอมรับว่าเราอยู่กับพวกเขาได้เพียง 18 ปีหรือมากกว่านั้นที่บ้าน แต่เราไม่ต้องการให้พวกเขาเติบโตอย่างรวดเร็วจนสุขภาพของพวกเขาตกอยู่ในอันตราย วัยแรกรุ่น (หรือวัยแรกรุ่น) เป็นปัญหาสำหรับหลายครอบครัวที่เราไม่มีคำตอบมากมาย ในโพสต์นี้ ฉันจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับตัวเลือกต่างๆ ที่ครอบครัวมีในการจัดการกับปัญหานี้ วัยแรกรุ่นแก่แดดคืออะไร? แพทย์กระแสหลักหลายคนกำลังปรับอายุที่วัยแรกรุ่นเป็นเรื่องปกติโดยพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าวัยแรกรุ่นกำลังเกิดขึ้นเร็วและเร็วขึ้น บางคนบอกว่าวัยแรกรุ่นคือช่วงวัยรุ่นก่อนอายุ 9…

      Read More »
    • ความเป็นแม่Immune-Boosting Routine for Sending Kids Back to School
      Ms HealthNovember 29, 2021
      0

      Immune-Boosting Routine for Sending Kids Back to School

      Though my family has chosen to homeschool for various reasons, we’re not immune to the influx of illness as school…

      Read More »
    • ความเป็นแม่โภชนาการสำหรับวัยรุ่น: คู่มือสำหรับผู้ปกครองเรื่องอาหารและอาหารเสริมสำหรับวัยแรกรุ่น
      Ms HealthNovember 27, 2021
      1,235

      โภชนาการสำหรับวัยรุ่น: คู่มือสำหรับผู้ปกครองเรื่องอาหารและอาหารเสริมสำหรับวัยแรกรุ่น

      การควบคุมโภชนาการในขณะที่เด็ก ๆ เข้าสู่วัยแรกรุ่นอาจเป็นเรื่องยาก! คุณรู้ว่าสิ่งที่วัยรุ่นของคุณกินเข้าไปมีผลกระทบต่อทั้งสุขภาพและอารมณ์ของพวกเขา ดังนั้นคุณจึงพยายามอย่างเต็มที่ที่จะลดงานเลี้ยงพิซซ่า ขนมขบเคี้ยว โซดา/ป๊อป และ อาหารจานด่วน แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง แม่ควรทำอย่างไร? วัยรุ่นยังคงต้องการคำแนะนำจากแม่และหูที่รับฟัง ในโพสต์นี้ มาพูดถึงวิธีการบางอย่างที่เราสามารถสนับสนุนวัยรุ่นและช่วยส่งเสริมการเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร อาหารเสริม เทคโนโลยี สิว หรือการมีสติ มีวิธีมากมายที่จะช่วยสนับสนุนวัยรุ่นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา…

      Read More »

    ความงาม

      November 30, 2021

      Bronzing Moroccan Oils Lotion Bars

      นับตั้งแต่ที่ฉันทำ โลชั่นบาร์พื้นฐาน เป็นครั้งแรก ฉันได้ทดลองกับรูปแบบต่างๆ ที่สนุกสนานและกลิ่นที่เป็นธรรมชาติ โลชั่นแท่งนั้นวิเศษมากเพราะใช้กับผิวแห้งและเป็นโลชั่นเข้มข้นที่ทำให้ผิวรู้สึกเหมือนไหม ระหว่างทางมี Pain Relief Lotion Bars และ End the Eczema Lotion Bars ฉันได้ทำ โลชั่นบาร์เพื่อกันแมลง และ…
      November 30, 2021

      สูตรมาสคาร่าธรรมชาติ

      ฉันโพสต์ ภาพขนตาของฉันบน Instagram เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว และกล่าวว่าในที่สุดฉันก็ได้มาสคาร่าแบบโฮมเมดของฉันตามที่ฉันต้องการ หลายท่านถามหาสูตร เลยเอามาแบ่งปัน มาสคาร่าธรรมชาติ? ในอดีต ฉันเคยใช้ Physicians Formula Organic Wear Mascara ซึ่งมี คะแนนความปลอดภัยสูงสุดจากคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม นั่นยังคงเป็นมาสคาร่าออร์แกนิกที่ฉันชอบ แต่ฉันมักจะมองหาตัวเลือก DIY…
      November 30, 2021

      แท่งโลชั่นน้ำมันมะพร้าว

      ฉันเป็นแฟนตัวยงของ น้ำมันมะพร้าวและมีประโยชน์หลาย อย่าง ที่บ้านเราใช้ทุกอย่างตั้งแต่ทำอาหารไปจนถึงยาสีฟัน แท่งโลชั่นน้ำมันมะพร้าวเหล่านี้เป็นโครงการ DIY ล่าสุดของฉันกับน้ำมันมะพร้าวและฉันจะทำอีกสองสามชุดสำหรับของขวัญคริสต์มาส โลชั่นบาร์คืออะไร? โลชั่นบาร์เป็นแท่งทำง่ายที่ทำขึ้นเพื่อใช้กับผิวเมื่อแห้ง ต่างจากสบู่ตรงที่พวกเขาไม่ได้ทำมาเพื่อทำความสะอาดหรือบนผิวที่เปียก แต่เป็นวิธีที่ดีในการให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ มักทำด้วยส่วนผสมเช่น: ขี้ผึ้ง เชียบัตเตอร์ เนยโกโก้ เนยมะม่วง น้ำมันมะพร้าว น้ำมันหอมระเหย สถานที่ซื้อส่วนผสมและวัตถุดิบของแท่งโลชั่นน้ำมันมะพร้าว: เช่นเดียวกับโลชั่นบาร์ดั้งเดิมของฉัน…

      สุขภาพ

        สุขภาพ
        December 5, 2021

        ประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารหมักดอง

        ก่อนที่ฉันจะเริ่มกินอาหารของจริง สิ่งต่างๆ เช่น กะหล่ำปลีดอง โยเกิร์ตธรรมดา คอม บูชา และชีสที่มีอายุมาก ไม่ได้อยู่ในเรดาร์ของฉันด้วยซ้ำ อาหารหมักดองเหล่านี้ได้ลิ้มรสและมีกลิ่นแรงเกินไปสำหรับฉัน และฉันไม่สนใจที่จะกินมัน ฉันชอบคาร์โบไฮเดรตแบบจืดๆ มากกว่า ขอบคุณมาก! กรอไปข้างหน้าสองสามปี และฉันสังเกตว่าฉันเริ่มเพลิดเพลินกับอาหารเหล่านี้และถึงกับต้องการเป็นครั้งคราว ฉันมักจะกลัวที่จะลองทำมันด้วยตัวเอง แต่เมื่อฉันได้อ่านเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขามากขึ้นเรื่อยๆ (ดู โพสต์นี้เกี่ยวกับความสำคัญของอาหารแบบดั้งเดิม…
        สุขภาพ
        December 1, 2021

        กรดแอสคอร์บิก: ประโยชน์ของวิตามินซี แหล่งที่มา & ข้อควรระวัง

        วิตามินซีมีประวัติอันยาวนานและเป็นที่ถกเถียงอย่างน่าประหลาดใจ ในอีกด้านหนึ่ง วิทยาศาสตร์ชัดเจนว่าร่างกายต้องการมัน แต่ชนิด ปริมาณ และความถี่ล้วนแล้วแต่มีขึ้นเพื่อการอภิปราย เมื่อไข้หวัดกำลังระบาด หลายคนหันไปหาวิตามินซีหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิกเพื่อ ช่วยปัดเป่าความเจ็บป่วย หากไม่มีมัน การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันจะลดลง การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าหากไม่มีวิตามินซีเพียงพอ เยื่อบุหลอดเลือดและเยื่อหุ้มเซลล์จะเสื่อมลง มันเป็นเรื่องใหญ่! แต่ก่อนที่จะลดปริมาณวิตามินซีที่บรรจุไว้ล่วงหน้าจำนวนมาก (อาจมีสีสังเคราะห์และสารให้ความหวาน) สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่ารูปแบบใดมีประสิทธิภาพมากที่สุดและควรบริโภคอย่างไรให้ปลอดภัย วิตามินซีคืออะไร? วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งจำเป็นสำหรับปฏิกิริยาต่างๆ ภายในร่างกาย…
        สุขภาพ
        November 27, 2021

        จะรู้ได้อย่างไรว่าการอดอาหารไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป: ทำความเข้าใจการกินอย่างเป็นธรรมชาติและความต้องการของร่างกาย

        ในโลกของสุขภาพ เราพูดถึงการ รับประทานอาหาร หลายประเภท Paleo, keto, การอดอาหารไม่สม่ำเสมอ, FODMAP, GAPS, WAPF และอื่นๆ มีหลายวิธีในการรับประทานอาหารเพื่อบำรุงร่างกาย แม้ว่าการควบคุมอาหารและระเบียบการจะมีประโยชน์ แต่บางครั้งคุณอาจยึดติดกับสิ่งที่ไม่ตรงกับความต้องการของคุณอีกต่อไป คุณรู้ได้อย่างไรว่าการควบคุมอาหารไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป แล้วจะกินยังไงถ้าไม่ทำตามแผนอาหาร? ในโพสต์นี้ เราจะมาสำรวจกันเมื่อการควบคุมอาหารอาจไม่เหมาะกับคุณอีกต่อไป และการรับประทานอาหารโดยสัญชาตญาณจะช่วยสนับสนุนสุขภาพของคุณได้อย่างไร ไม่ต้องอดอาหารตลอดไป…
        Back to top button